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女性保养卵巢吃什么 食补成就健康卵巢

2018-5-16 22:18| 发布者: xiaoyan201210| 查看: 559| 评论: 0

摘要: 几种抵抗卵巢衰老的营养食物1多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。2高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日 ...

几种抵抗卵巢衰老的营养食物

1多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

女性保养卵巢吃什么 食补成就健康卵巢

2高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3卵巢保养要少吃煎蛋:女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5服用维生素c和维生素e:有关研究的结果已经表明,如果每天都服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e的女性,患卵巢癌的机率就会减少50%。但是,单纯的依靠从食物中所获取的维生素c和维生素e是远远不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

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